秋季养心护心注意这几点:亚博yabo

本文摘要:今晚新闻(记者刘波)秋季气候干燥,早晚温差增大,血管和心脏压力增大。

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今晚新闻(记者刘波)秋季气候干燥,早晚温差增大,血管和心脏压力增大。中央研究院附属医院护理部主任孙治平建议秋季应注意以下几点。心脑血管疾病存在“晨峰现象”,即早发疾病的比例和概率较高。从睡眠中醒来的身体处于交感神经兴奋状态,血压升高,心率加快,血液粘度升高,从而增加患病的可能性。

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建议心脑血管疾病患者避免清晨剧烈运动。中医讲究“五色入五脏”,就是说经常吃五色的食物可以滋养我们的五脏六腑。

红色进入心脏,如吃西红柿,可以有效防止脑血栓的发生。冠心病人经常喝番茄汁,有利于疾病的康复。比如大枣,现代营养学研究中含有环磷酸腺苷,对保养心脏非常有益。

平时还可以按摩一些保健穴位,保养心脏。如果经常出现胃灼热、头晕、高血压、冠心病等属于心包经的热病,可以通过按摩曲泽穴进行调整。

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常按内关穴可缓解心绞痛、心肌炎、心律失常、胃炎、癔症等。按摩潭中穴有助于消除胸闷、心悸、心绞痛等心脏不适症状,还能释放负面情绪。

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